皇冠娱乐网投平台:营养美味新做法--花生酱吐司卷(图)

营养美味新做法--花生酱吐司卷(图)
2020年04月26日 07:30 www.44psb.com
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  早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量我们才能在一整天保持一个较好的状态,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。

  面包片和花生酱是绝佳的搭配,所以我们在做三明治时一般都会在面包片上抹上花生酱,这种吃法简单也营养,其实,给花生酱三明治做一点改变,小改变却会带来大惊喜哟。

花生酱&吐司四种做法花生酱&吐司四种做法

  一、超强美味卷起来--花生酱吐司卷

  平时吃吐司一般都是切片直接吃,有没有想过吐司也可以卷起来吃呢。

花生酱吐司卷花生酱吐司卷

  花生酱涂抹在中间是为了增加营养和美味,最后接口处花生酱又起到固定的作用,可见花生酱是多么可爱,不仅为我们提供了可口健康的食物,还为我们创新食谱的最后完成付出了辛勤的劳动。

  花生酱为我们带来丰富的蛋白质、矿物质微量元素,生菜为我们补充维生素,吐司片和热狗肠为我们带来热量,营养丰富的早餐就此炼成。

  [花生酱吐司卷]

  原料:吐司片 花生酱 热狗肠 生菜

  制作过程:

制作过程制作过程

  1、将吐司片四周的硬皮去掉,再修剪成跟热狗肠差不多一样的长短。

  2、将吐司片放入微波炉10-15秒,使吐司片变软,用擀面棍将吐司压一下,便于卷起。

  3、将吐司片上抹上花生酱。

  4、放上生菜和热狗肠。

  5、卷起来,接口处还可以再抹一些花生酱固定,完整的卷卷就完成了。

  二、小改变大惊喜--小熊花生酱三明治

  平时吃三明治,就是两片吐司加上一些蔬菜肉肉等,对于挑食的小朋友来说,如果吃久了,难免觉得单调,今天给普通的三明治做一点改变,小改变却可以带来大惊喜。

小熊花生酱三明治小熊花生酱三明治

  今天做的这款小熊花生酱三明治,营养丰富,造型非常可爱,操作起来却很简单,特别适合繁忙的早晨,新手妈妈也可以轻松操作,带给孩子不一样的丰盛早餐。

  [小熊花生酱三明治]

  原料:吐司片 花生酱 奶酪片 火腿片黑巧克力红色巧克力豆

  制作过程:

制作过程制作过程

  1、取一片吐司,用模具压出小熊的外形。

  2、压好的小熊。

  3、将奶酪和火腿也分别压成小熊的模样。

  4、在一片小熊上抹上花生酱。

  5、放上奶酪片和火腿片,将另一片吐司片上也抹上花生酱,盖在火腿片上,最后用奶酪压出小熊的鼻子外形,抹一点花生酱在小熊中间,粘上奶酪片,用巧克力画出眼睛和鼻子,再摆上巧克力豆当做小熊的眼睛即可。吃的时候再配上两片生菜,加上牛奶,营养美味的早餐即成。

  三、营养美味新做法--黄金花生酱三明治

  面包片和花生酱是绝佳的搭配,而鸡蛋和牛奶也是我们中式早餐里比较喜欢且常见的,今天做一款三明治,将它们完美地结合在一起,吃的时候再搭配上一些时令水果,营养美味俱佳。

黄金花生酱三明治黄金花生酱三明治

  [黄金花生酱三明治]

  原料:吐司片 花生酱 鸡蛋 牛奶细砂糖樱桃

  烘焙:烤箱中层,180度10分钟

  制作过程:

制作过程制作过程

  1、白糖加入牛奶中搅拌至溶化。

  2、鸡蛋打散。

  3、吐司切去四周的硬皮,再切成四块。

  4、将牛奶倒入鸡蛋液中,搅匀,为了使蛋液更清澈,可以将蛋液过筛一下。

  5、将吐司片放入蛋液中,均匀浸满蛋液。

  6、浸好蛋液的吐司片放入烤箱中烤至表皮凝固上色。

  7、烤好的吐司片上抹上花生酱,按自己喜好的层数叠加起来,最后在上面挤上花生酱,再放上樱桃即可。

  四、浓香美味无法挡--花生酱香蕉三明治

  花生酱和香蕉的组合非常奇妙,不仅美味更有营养,花生酱提供有利于心脏健康的脂肪和蛋白质,而香蕉富含纤维素、钾和足量的维生素。

花生酱香蕉三明治花生酱香蕉三明治

  经过烤制,花生酱的浓香和香蕉的清香完美地融合在一起,口感超赞。

  [花生酱香蕉三明治]

  原料:吐司片 花生酱 香蕉 黄油

  烘焙:烤箱中层150度10分钟,再转至180度烤5分钟上色(根据自己的烤箱做调节)

  制作过程:

制作过程制作过程

  1、将吐司片刷上熔化的黄油。

  2、抹上四季宝草莓味花生酱。

  3、摆上切成圆片的香蕉。

  4、另取一片吐司,刷上黄油,抹上花生酱,盖在上一片吐司上。

  5、再摆放上香蕉片入烤箱烤制。

  本文选自新浪博主sunshinewinnie  www.44psb.com阅读原文